Les ateliers
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Atelier Yoga :
Les Jeudis de 18h30 à 20h
Prendre le temps, approfondir la pratique et échanger sur les différents thèmes
RDV et thèmes premier trimestre :
21 Septembre : « connaître et préserver son dos » 16 Novembre : » respiration et équilibre »
19 Octobre : » souplesse des articulations » 14 Décembre : » torsions »
YOGA NIDRÂ
les Lundis de 16 à 17h15 et/ou 18h30 à 19h45
en fonction des inscriptions !
RDV premier trimestre :
septembre : 18 ; octobre : 2, 16 et 30 ; novembre : 13, 27 ; décembre : 11
Thèmes d’ateliers proposés prochainement :
Prânâyâma, technique de respiration en Yoga
Yoga-Nidrâ
Yoga des Yeux
Philosophie du Yoga et Chant Védique
Méditation
Yoga plein air
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-Yoga –
- Se réapproprier un corps dont nous sommes souvent très éloignés,
- inconscients de ses véritables besoins et demandes.
En affiner le ressenti, se recentrer, observer, se découvrir.
Être en accord avec son corps, avec soi et s’ouvrir au Monde
Ateliers mensuels, ouverts à tous et toutes,
offrants également l’occasion aux personnes en cours individuels par internet
de pratiquer en direct auprès de l’enseignante.
– Prânâyâma –
- Retrouver une liberté du souffle souvent superficiel et qui parfois,
inconsciemment, se met en apnée.
Augmenter en douceur la capacité et l’amplitude de la respiration.
Savoir l’utiliser, grâce aux Prânâyama (techniques de respiration en Yoga).
La respiration est LE moyen de se recentrer,
apaiser les émotions, mieux gérer les énergies du corps,
se purifier physiquement et mentalement !
– Yoga-Nidrâ –
Le corps s’endort et la conscience reste active.
Yoga-Nidrâ est un voyage intérieur, une forme de méditation allongée et guidée.
L’effet est très puissant : détente intense du corps, lâcher prise, sérénité.
Aide à développer : attention, vigilance, écoute, observation, visualisation, intuition.
Se sentir à la fois reposé pleinement et disponible sur tous les plans.
Le corps se relâche, les tensions sont évacuées.
Sentiment de sérénité, d’ être plus présent et comme « régénéré », ressourcé.
– Yoga des Yeux –
Les multiples écrans utilisés quotidiennement fatiguent les yeux et leurs fonctions : la vue.
le Yoga des Yeux propose différents mouvements
bénéfiques à la mobilité et la détente des muscles oculaires,
tout en stimulant leur fonction.
– Philosophie et chant Védique –
La vibration, le Son et le Sens
Comprendre l’aventure intérieure que propose la pratique du Yoga,
grâce à un texte datant de plus de 2000 ans : les Yoga-Sutra de Patanjali.
S’initier à la prononciation et la vibration correcte de l’alphabet Sanskrit
et des Chants Védiques, abordables et traduits.
– Yoga plein air –
délier le corps, respirer pleinement, aérer le mental, retrouver ses racines !
à 10mn de Digne en voiture
Prochaines dates et thèmes à venir !
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