Le yoga

Published on mai 1st, 2015 | by Atelier Yoga

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Les ateliers

Thèmes proposés prochainement :
Hatha-Yoga
Prânâyâma
Yoga-Nidrâ 
Yoga des Yeux
Chant Védique
Yoga plein air

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– Hatha-Yoga –

  • Se réapproprier un corps dont nous sommes souvent très éloignés,
  • inconscients de ses véritables besoins et demandes.

En affiner le ressenti, se recentrer, observer, se découvrir.

Être en accord avec son corps, avec soi et s’ouvrir au Monde

Ateliers mensuels à thème ouverts à tous et toutes,

offrants également l’occasion aux personnes en cours individuels par internet

de pratiquer en direct auprès de l’enseignante.

– Prânâyâma –

  • Retrouver une liberté du souffle souvent superficiel et qui parfois,

inconsciemment, se met en apnée.

Augmenter en douceur  la capacité et l’amplitude de la respiration.

Savoir l’utiliser, grâce aux Prânâyama (techniques de respiration en Yoga)

à une bonne oxygénation des cellules,

une meilleure gestion des émotions et des énergies du corps.

– Yoga-Nidrâ  –

Le corps s’endort et la conscience reste active.

Yoga-Nidrâ est un voyage intérieur, une forme de méditation allongée et guidée.

L’effet est très puissant : détente intense du corps, lâcher prise, sérénité.
Aide à développer : attention, vigilance, écoute, observation, visualisation, intuition.
Se sentir à la fois reposé pleinement et disponible sur tous les plans.
Le corps se relâche, les tensions sont évacuées.
Sentiment de sérénité, d’ être plus présent et comme « régénéré », ressourcé.

– Yoga des Yeux –

Les multiples écrans utilisés quotidiennement fatiguent les yeux et leurs fonctions : la vue.

le Yoga des Yeux propose différents mouvements

bénéfiques à la mobilité et la détente des muscles oculaires,

tout en stimulant leur fonction.

– Philosophie et chant Védique –

Comprendre l’aventure intérieure que propose la pratique du Yoga,

grâce à un texte datant de plus de 2000 ans : les Yoga-Sutra de Patanjali.

S’initier à la prononciation et la vibration correcte de l’alphabet Sanskrit

et des Chants Védiques, abordables et traduits.

– Yoga plein air –

délier le corps, respirer pleinement, aérer le mental, retrouver ses racines !

à 10mn de Digne en voiture

 

Prochaines dates et thèmes à venir !

voir aussi l’article  « Actualité »

 

 

 

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